Willkommen zu unserem umfassenden Stress- und Erschöpfungs-Check für Lehrkräfte
Als Lehrer oder Lehrerin trägst du täglich eine immense Verantwortung, sowohl im Klassenzimmer als auch darüber hinaus. Die Herausforderungen deines Berufs können oft überwältigend sein und sowohl deine berufliche als auch private Lebensqualität beeinträchtigen. Dieser Fragebogen wurde speziell entwickelt, um dir dabei zu helfen, dein aktuelles Stressniveau zu erkennen und zu verstehen, wie verschiedene Faktoren zu emotionaler Belastung und Erschöpfung beitragen können.
In zwei Teilen werden wir gemeinsam ermitteln, wie stark du von Stress betroffen bist und welche Aspekte deines Lebens möglicherweise mehr Aufmerksamkeit benötigen.
Der Schnelltest bietet eine erste Orientierung, während der ausführliche Fragebogen eine tiefere Analyse ermöglicht. Am Ende erhältst du eine individuelle Auswertung und Empfehlungen, wie du besser mit Stress umgehen und deine Resilienz stärken kannst.
Hinweis: Dieser Test dient zur Selbstreflexion und ersten Einschätzung. Er ersetzt keine professionelle Beratung oder Diagnose. Solltest du das Gefühl haben, dass du professionelle Unterstützung benötigst, empfehlen wir dringend, dich an einen Facharzt oder Therapeuten zu wenden.
Ich möchte für mich eine umfassende Analyse von Stress, emotionaler Belastung, Frustration und Erschöpfung, um spezifische Empfehlungen und Maßnahmen abzuleiten.
Warum ein Achtsamkeits- & Entspannungs-Retreat auf Mallorca?
Erholung in paradiesischer Umgebung
Mallorca bietet die perfekte Kulisse, um abzuschalten und neue Energie zu tanken.
Gönn dir eine Auszeit vom Alltag.
Speziell für Lehrkräfte
Alle Inhalte sind auf die Bedürfnisse von Lehrkräften zugeschnitten – du lernst Techniken, die du sowohl im Beruf als auch privat anwenden kannst.
Ganzheitliche Entspannung
Körper, Geist und Seele – du erhältst ein umfassendes Training zur Stressbewältigung mit Achtsamkeit & Entspannung.
Einblick in das Retreat-Programm
Mach mal Pause...
01
Entspannung und Achtsamkeit in traumhafter Umgebung
Auf Mallorca, abseits des hektischen Alltags, bieten unsere Retreats Lehrkräften die perfekte Möglichkeit, zur Ruhe zu kommen und neue Kraft zu tanken. Umgeben von der atemberaubenden Natur der Insel, finden die Sessions direkt am Meer statt, wo das sanfte Rauschen der Wellen zur Entspannung beiträgt. Achtsamkeitswanderungen führen durch die faszinierende Landschaft, und helfen dabei, sich wieder mit der Natur und sich selbst zu verbinden.
03
Alltagsintegration und Anwendung im Beruf
Die während des Retreats erlernten Methoden sind nicht nur für den persönlichen Alltag wertvoll, sondern können auch direkt im Unterricht eingesetzt werden. Lehrkräfte finden einfache, aber effektive Übungen, die leicht in den Schultag integriert werden können. Sie stärken nicht nur das eigene Wohlbefinden, sondern fördern auch positive Beziehungen zu den Schülern und im Kollegium.
02
Vielfältige Inhalte für Körper und Geist
Unsere Retreats bieten Lehrkräften Raum für neugieriges Experimentieren und intensive Selbsterfahrung. In praktischen Übungen werden Achtsamkeit und Entspannung sowohl in der Stille als auch in der Bewegung erlernt und gefestigt. Die Teilnehmer reflektieren individuell und profitieren vom Austausch in der Gruppe. Egal ob im Sitzen, Stehen, Liegen oder Gehen – die Übungen sind vielseitig und fördern ein tiefes Verständnis für den eigenen Körper und Geist.
04
Flexibilität und individuelle Betreuung
Unsere Achtsamkeits- und Entspannungsretreats auf Mallorca werden in verschiedenen Formaten angeboten, von individuellen privaten Retreats bis hin zu drei- oder viertägigen Veranstaltungen in kleinen Gruppen. Die Unterkunft kann je nach Vorliebe frei gewählt werden, und die erfahrene Trainerin steht jederzeit mit Tipps und Empfehlungen zur Seite, um das Erlebnis perfekt zu gestalten.
